Ko sledite keto dieti, je ključnega pomena, da imate pri roki prigrizke, ki so v skladu z vašimi prehranskimi cilji. Tukaj je nekaj odličnih možnosti za keto prijazne prigrizke, ki vam bodo dali energijo, ne da bi vas vrgli iz ketoze:
Oreščki in Semena: Mandlji, orehi, makadamija oreščki in chia semena so odlični viri zdravih maščob in beljakovin. Pazite na porcije, saj je lahko preveč oreščkov hitro preveč kalorij.
Avokado: Pol avokada s soljo in poprom je odličen prigrizek, poln zdravih maščob in vlaknin.
Trdo Kuhana Jajca: Odličen vir beljakovin in maščob, enostavno za pripravo in prenašanje.
Keto Ploščice: Na trgu je veliko komercialnih keto ploščic, ki so narejene posebej za tiste na keto dieti.
Zelenjava z Guacamole ali Smetano: Zelenjava, kot so kumare, paprika ali cvetača, so odlične z guacamole ali polno maščobno smetano.
Oljčno Olje ali Kokosovo Maslo: Če potrebujete hitro energijo, lahko zaužijete žlico oljčnega olja ali kokosovega masla.
Keto Smoothie: Zmešajte avokado, kokosovo mleko, kakav v prahu in stevio za sladek in kremast smoothie.
