Kategorija: LCHF prehranjevanje

  • Keto dieta in družina: kako vključiti vso družino

    Keto dieta in družina: kako vključiti vso družino

    Ko se odločite za prehod na keto dieto, je morda izziv vključiti vso družino, zlasti če imate otroke, ki so navajeni na določene obroke. Vendar pa je mogoče prilagoditi družinske obroke, da so keto prijazni in še vedno okusni za vse. Tukaj je nekaj nasvetov: Poudarek na celih živilih: Osredotočite se na celotna, nepredelana živila,…

  • Keto prijazni nadomestki za vaše najljubše jedi: kako uživati brez krivde

    Keto prijazni nadomestki za vaše najljubše jedi: kako uživati brez krivde

    Ena izmed največjih ovir pri prehodu na keto dieto je opustitev nekaterih najljubših jedi, ki so bogate z ogljikovimi hidrati. Vendar pa obstajajo številni keto prijazni nadomestki, ki vam omogočajo, da uživate v okusnih obrokih brez krivde. Tukaj je nekaj priljubljenih nadomestkov: Testenine: Namesto tradicionalnih testenin lahko uporabite zoodles (testenine iz bučk) ali špagete iz…

  • Keto dieta in prekinitveni post: popolna kombinacija?

    Keto dieta in prekinitveni post: popolna kombinacija?

    Prekinitveni post (PP) je pristop k prehranjevanju, kjer se izmenjujejo obdobja uživanja hrane in obdobja posta. Ko kombinirate PP s keto dieto, lahko to poveča koristi obeh pristopov. Tukaj je pregled kombinacije keto diete in intermittentnega postenja: Kako deluje: Najpogostejša oblika PP je 16/8 metoda, kjer postite 16 ur in jeste v 8-urnem oknu. Ko…

  • Miti in resnice o keto dieti

    Kot pri večini priljubljenih diet, tudi o keto dieti krožijo številni miti. V tem članku bomo razkrili resnico za nekaterimi najpogostejšimi zmotami o keto dieti. Mit: Keto dieta pomeni uživanje neomejenih količin maščob. Resnica: Čeprav je keto dieta bogata z maščobami, je pomembno, da zaužijete pravo količino in vrsto maščob. Prekomerno uživanje maščob lahko vodi…

  • Keto prigrizki: najboljše možnosti za hitro energijo

    Ko sledite keto dieti, je ključnega pomena, da imate pri roki prigrizke, ki so v skladu z vašimi prehranskimi cilji. Tukaj je nekaj odličnih možnosti za keto prijazne prigrizke, ki vam bodo dali energijo, ne da bi vas vrgli iz ketoze: Oreščki in Semena: Mandlji, orehi, makadamija oreščki in chia semena so odlični viri zdravih…